Kategoriarkiv: Blog

Så dine tankers frø for det nye år !!

Byd dig selv velkommen i det nye år

Et nyt år starter om lidt. Det inviterer os til fornyelse af tanker og livsvaner. Vi får lyst til at skifte alt det gamle og slidte ud med nyt og frisk, med noget der giver mere mening.

Så frø af alt det, du vil se blomstre i den nære fremtid. Frø af dine inderste ønsker og forventninger, men lad det ikke blive i tankerne kun. Skriv dem ned, tegn eller mal et billede, eller lav en sang om det, du ønsker dig mest.

Du tror ikke du kan skrive eller male. Du skal ikke anstrenge dig til det. Lad dig selv være fri til at skrive det du tænker og mærker, lad dig selv male det. Det behøver ikke at ligne noget bestemt, du kan nøjes med at lege med dine foretrukne farver. Bare det giver mening for dig. Når du skriver og tegner dine drømme, det, du ønsker skal komme i det nye år, gør du noget aktivt for at manifestere det.
Du kan også lave en kollage med billeder du finder eller selv maler, der viser hvad du ønsker at omgive dig med i det nye år. Hæng den op et sted, hvor du dagligt kan se den og minde dig om hvad, der er vigtigt for dig.

Gør plads til ny energi

Ryd op i skabe og skuffer og skil dig af med alt det, du ikke længere bruger. Når du gør det, lægger du energi i at skabe plads til noget andet, nyt og forfriskende.

Se livet i dig, bag alle dine bekymringer og bag huden, der ældes. Mærk hvad der gør dig positiv og glad og beslut dig for at have mere af det i det nye år.
Beslut dig for simple valg, der vil lukke mere glæde ind i dit liv. Vælg mere at smile end at være trist, ikke fordi du skal fornægte eller fortrænge sorgen når den er der. Men smilet ligger tættere på din naturlige energi og når din energi er let, ville du håndtere tristheden på en bedre måde.
Tristhed vil simpelthen ikke få lov at slå rødder i dig !!

Mærk dit hjerte bag alle begrænsningerne og dine og omverdens krav til dig. Dine krav til dig selv er ofte tungere end omverdens. Vær tålmodig og kærlig med dig selv, for du er den, der kan gøre det bedst.
Din morgenhilsen til dig selv må være anerkendelse og glæde for skønheden og livet, du bærer i dig.

Find hjem til dig selv

Lad det nye år være tiden, hvor du søger mere hjem til dig selv.
Skru ned for de selvfordømmende tanker og skru op for alt, der giver dig glædens bobler i maven.
Det handler om at sige højt ja til dig selv!
Mærk dine grænser og lær at respektere dem, så dine omgivelser kan se dig og respektere dig som den du er.

Start med at satte spor og så frø, for alt det du ønsker at skabe i den kommende tid og husk at kigge til dem ofte og vande dem, så de kan gro.
Byd det nye år velkommen og byd dig selv velkommen i det nye år!!

Må dine ønsker og visioner for fremtiden mærkes i dit hjerte først. Der, hvor du kan være dig selv uden frygt.
Rigtig godt nytår til dig!!

Psykens energi

En livgivende energi  

Vores krop er fysisk, men hver eneste del af den, er forbundet med en psykisk energi. Det er den energi vi ligger i det vi oplever, tænker og gør. Det er vores livsenergi og når den er i balance, er vi lette og bevægelige i krop og psyke. Ubalancen opstår når vi ønsker en ting men gør alligevel noget andet. Eller når vi bliver forhindret i at handle på noget. Vi blokerer for vores naturlige energistrøm, når vi går imod os selv og tysser stemmen indeni. 
Vi bliver anspændte i krop og sjæl og disse psykiske spændinger, ville med tiden gøre sig bemærket tilsvarende steder i kroppen.
Vi skal mærke hvad der sker i os, hver gang vi gør noget, vi ikke har lyst til. 
Hver gang vi undertrykker vores naturlige virkelyst.

Energien kan stivne

Jeg kendte en ung kvinde, sød, omgængelig og intelligent. Hun havde mange kvaliteter og virkede som en spændende og udadvendt pige.
Alligevel, var hun ikke så meget for at tale når der var mange til stede. Hun havde det ikke godt med at være den, der blev hørt og brød sig ikke om at være ”for synlig”. I disse situationer svigtede stemmen, hun blev hæs og hviskende, følte sig flov og valgte hurtigt at blive tavs igen. Hun følte sig som en mus, der skyndte sig at krybbe tilbage i sit skjul. 
I små grupper, følte hun sig mere tryg og kunne tale med en mere stabil og rolig stemme. 
Andre gange var den helt galt.

Jeg har talt med hende flere gange. Hun fortalte at hun fik hjertebank og halsen blev næsten tør, når hun mærkede at der blev rettet en større opmærksomhed mod hende. 
Hun havde under sin opvækst ikke fået lov til at være den, hun var. Blev ofte beskyldt for at lyve, selv når hun fortalte sandheden og fik tæsk, når hun turde sige dem imod. 
Hendes selvværd og identitet blev udhulet siden hun var en lille pige og havde brug for kærlig omsorg, støtte og anerkendelse. 
Hun kunne ikke forsvare sig selv og lærte hurtig at tie stille. For at beskytte sig. 
Hun blev usikker og angst og syntes ikke at hun var værd at bemærke og høre på.

Den psykiske energi strømmer igennem hver eneste del af kroppen  

Ikke så underligt at kvinden oplevede det på den måde. 
Hun var blevet angrebet både verbalt og fysisk når hun forsøgte at kommunikere, som den hun var. Blev anklaget for at lyve og blev straffet når hun forsøgte at sige fra.

Der var rigtige mange følelser, der var blevet affødt af denne hændelse, som hun ikke kunne få afløb for.
Følelser og overbevisninger om skyld, uduelighed, mindreværd, afmagt, uretfærdighed og ikke mindst vrede, blev med tiden til en negativ ophobet energi, der vendte sig mod hende selv. Hendes selvtillid og selvværd havde fået utallige hug, og det gjorde hende sårbar og inderst inde bange for at kræve sin plads i verden. Det gav derfor stor mening at hendes forsøg på at udtrykke sig, blev forhindret af klump i halsen og en knap hørlig stemme. Hendes hals og stemme, var overbelastet af alle disse uforløste og fortrængte følelser og psykiske spændinger. 

Vores hals har en livsvigtig fysisk funktion

Vigtig for vores overlevelse. Men udover det, ligger her vores evne til at kommunikere og udtrykke os. At kunne tale og svare for os selv. Vores stemme er en unik del af vores identitet.
Livssituationer, der tvinge os til at ”sluge kameler” og ikke turde sige højt hvad vi mener, skaber psykiske spændinger i os. Følelser som afmagt, vrede og skyld bider vi i os og lukker inde.
Vrede mod de andre, der gør sådan mod os og vrede mod os selv, der ikke tør/kan svare igen. 
Alt det, vi ikke kan udtrykke og forløse, bliver til en belastende og tung energi, vi ikke kan komme af med. 
Den vil sætte sig som spændinger og blokerer yderligere for vores evne til at udtrykke os.
Og den evne sidder nemlig i halsen. Måske vil den komme som en kronisk klump i halsen, en pludselig host, tilbagevendende halsbetændelse eller en svigtende stemme…

Vores psykiske energi – vores drive – når den kommer i spændetrøje og ikke er i naturlig bevægelse, vil prøve på at ”vække” os på enhver tænkelig måde.
Jeg tror at enhver vedvarende spænding og ubalance er vores sjæls sendebud, der prøver på at fortælle os at her er noget, der ikke er godt for os. 
Og vi skal lytte…

tankernes kraft Herlev

Tankenkraften

Vores tanker skaber vores virkelighed

Tankekraften er energien i vores tanker. Tanker skaber følelser, der så skaber en tilstand i os. Energien i vores tanker og følelser skaber vores hverdag og virkelighed.
Du kan betragter hver tanke som en dråbe vand, vi giver os selv at drikke. 
Som et frø, vi sår i vores indre have. Ofte ubevidst, lader vi frøene falde.
Hvordan tror du de negative frø påvirker vores have? Tror du at den får næring overhovedet?
Er der blomster og fugleliv? Trives vi selv i den have?

Negative og begrænsende tanker, er ikke en naturlig tilstand for os. Negative tankemønstre kommer ikke ud af ingenting, men gennem oplevelser, der har skadet vores selvtillid og selvværd.
Men i vores voksenliv har vi mulighed for at ændre denne tilstand, hvis vi virkelig ønsker det.
Vi kan tage styringen over vores sind og omprogrammere det. Simpelthen ved at gentage at det ikke er vores sind, men os, der bestemmer.
Tag et øjeblik til at se tilbage på dit liv. Hvad ser du? Er der mest bekymring og problemer og en utilfredshed, du ikke ved, hvad den skyldes?
Hvis den måde du har tænkt og følt på indtil nu ikke virker, er du så villig til at ændre den?

Du skal ikke fornægte dig selv og dine negative tanker..

…du skal bare ikke invitere dem ind mere.
Du kan takke dem for alt det, de har lært dig indtil nu men fra nu af, fortjener du bedre.
Du fortjener at tænke de bedste tanker om dig selv og dit liv. At fylde dig med kærlig energi og smukke visioner. Du fortjener at give dig selv den gave det er, at skabe en overflodshave inde og omkring dig, der nærer og udvikler dig.

Prøv en gang :

Sæt dig stille med lukkede øjne. Træk vejret dybt og fald til ro. Tænk noget negativt om dig selv. Noget, der virkelig irriterer dig hos dig. F.eks. at du ikke kan finde ud af at komme til tiden. Eller at du ikke er så slank som andre du kender…
Mærk lige hvad det gør ved dig. Mærk og føl din krop, din energi, dine sanser, dit humør.
Hvordan er det? Føler du dig let eller tung? Bliver du glad eller trist? Vær helt ærlig med dig selv, alt andet vil ikke tjene dig det mindste.

Og nu skal du gøre det modsatte: Tænk på det, du godt kan lide ved dig selv. Dine øjne, dit hår…du er måske god til at formulere dig…..eller du elsker at tegne…..
Fordyb dig igen i tanken og mærk de følelser, der breder sig i dig og din krop. Hvordan føles det?
Er din energi blevet let? Er knuden i maven væk? Kan du mærke forskellen?
Fokuser på det positive og lette. På den gode og glade følelse. Lad den negative tanke, der dukker op, passere igen. Vær udholdende og vedholdende. Hver gang en negativ tanke melder sig, vend den beslutsom om til en tanke, der løfter dig. 
Lette, glade og visionære tanker er din sjæls naturlige tilstand. Og din nødvendige næring.

Hvis du vælger at arbejde bevidst med at slippe dine gamle, begrænsende tankemønstre og invitere nye og livsbekræftende ind, vil det lidt efter lidt blive din nye, naturlige virkelighed.

Det er ikke et hurtigt fix men et bevidst arbejde

Ofte, når jeg har spændinger, laver jeg den følgende øvelse:
Jeg fylder hver eneste celle i min krop med kærlig omsorg og masser af lys. Ligesom en stor sol, der står op inde i mig og indhyller mig i sin healende lys. Jeg kan mærke varmen og den kærlige energi og hvordan min krop slapper mere og mere af.

Det er ikke en mirakelkur. Det er en bevidst tilstand, vi kan vælge at skabe for os selv. Miraklet skabes lidt efter lidt i vores bevidsthed og underbevidsthed og manifesterer sig i vores liv på en måde, vi kan se og mærke. Som en lethed, en ny energi, mere glæde og flow. 

Hvilken have vil du skabe og hvad vil du nære den med?

Et klart budskab:

Jeg læste et sted den følgende fortælling, som du kan tage med dig, hvis den giver mening for dig. -:)

En gammel indianerhøvding lærer sit barnebarn om livet. “Inde i dig er der en kamp i gang,” siger han. “To ulve kæmper mod hinanden. Den ene repræsenterer vrede, misundelse, sorg, fortrydelse, arrogance, selvmedlidenhed, skyld, had, hovmod, løgn, tvivl og egoisme. Den anden repræsenterer tro, håb, kærlighed, fred, ydmyghed, venlighed, empati, gavmildhed og sandhed.”
Barnebarnet sidder et øjeblik og tænker. “Hvilken ulv vinder?” siger han.
Høvdingen ser barnebarnet i øjnene. “Den du fodrer.”

At turde mærke smerten

Vi skal kunne mærke os selv for at kunne mærke smerten  

Jeg havde en samtale med en skøn ældre kvinde. Hun havde et langt liv bag sig med mange udfordringer. Der var meget af det, der stadig sad i kroppen som sorg, til trods for at hun gennem tiden havde fået talt med terapeuter og psykologer.
Hun græd under det meste af samtalen. Det var tydeligt at mærke, at der var noget tungt og gammelt, som hun havde brug for at give slip på.

Hendes reaktion har sandsynligvis forskrækket hende, fordi hun valgte at stoppe sig selv i forløsningsprocessen og ikke mærke mere af det, der stadig var svært. Hendes ord var: ”det er for hårdt og der kom ikke noget nyt frem”. Jeg respekterede det. Hun skulle vælge og valgte processen fra. Men hun havde ikke ret i “der kom ikke noget nyt frem”.
Der kommer ny energi og vi gør plads til noget nyt, hver gang vi giver slip på smerten. Selv om det kan føles angstfyldt, provokerende og temmelig irriterende. 

Forløsning kommer når vi accepterer og slipper

Ja, det kan føles hårdt at gå igennem en forløsning af svære oplevelser og følelser, der tynger psyken, men det er den eneste vej at gå, for at opnå fred med vores livshistorie og med os selv.
Så længe tårerne sidder lige bag øjnene og flyder ved de første ord, har hjertet og kroppen brug for at slippe den byrde. I vores tårer ligger den skjulte smerte men også den lindring vi har brug for. Og der er ingen tvivl om, at der sker noget nyt hver gang vi giver os selv lov til at mærke det, der er svært og slippe det. Når vi tør mærke det og ser det i øjnene, tager vi styring over det og det mister efterhånden sin kraft.

Modstand er frygt

Når vi ikke tør mærke alle følelserne i os, kan skyldes en frygt for hvad, der ellers kan gemme sig inde i vores erindringer. Frygt for at noget mere grimt og mere smertefuldt kan komme op til overfladen og kan vi overhovedet håndtere det?
Men frygten vil miste sin kraft, når vi er villige til at se den i øjnene. 

Der er intet farligt i vores minder og følelser. De er en del af os og vores historie. De er vores livs vejledere.
Smerte er ikke farlig, men udrensende. Den hjælper os med at kaste lys i vores sjæls afkrog, mærker det svære og healer det. Men det kræver kærlighed og tålmodighed med os selv.
Vi skal åbne vores hjerte for både den lette og den dystre side af os og accepterer og omfavner begge. Fuld accept af hele os selv er den bedste forløsning og healing af vores krop, hjerte og sjæl. 

 

hjerte liv energi Herlev

Hjertets vej

Under en meditation for nogen tid siden, fik jeg en meget klar vished at livets bedste gave til mig, var at være i kontakt med mit hjerte. I hjertet var jeg hjemme, det sted, jeg kom fra og hørte til.
Ord kan ikke beskrive den meget smukke oplevelse, men den er med mig og jeg husker den hver gang jeg bliver i tvivl og kommer til at vakle.

I denne urolige og meget udfordrende tid, kan vi nemt føle os overvældet af situationer og tilstande, der synes negative og håbløse. Verden i nær og fjern er i voldsomt oprør og meget virker mørk og usikker. Midt i alt det her er vi, hver især med vores egen udfordrende og krævende hverdag, med vores egne små og større kampe for at leve et fornuftigt liv med plads til ro og glæde. Og vi kan ofte blive usikre over hvordan det er muligt at holde fast i os selv i vores lille båd midt i et stormfuldt hav.

Er det muligt at finde vejen og ikke fare vild? Og hvordan gør vi, så det giver mening?
Her vil jeg sige noget, du sikkert har hørt før. En hver forandring starter først inde i os selv. Når vi arbejder målrettet på at være i harmoni med os selv, skaber vi kærlige livsvilkår, der gavner os selv først og derefter andre omkring os. Fordi hver eneste tanke og handling skaber en energi, der har indflydelse på vores liv og vores liv har indflydelse på livet som helhed.
Ligesom ringene i vandet skabes, når vi har kastet en sten i. Vi skaber ringe af lys og lethed, der når vidt omkring os.
Ja, det er muligt at holde fast i os selv og ikke fare vild. Vi skal lære at være i kontakt med vores hjerte.

Vores sande identitet ligger i vores hjerte

Vores hjerte er vores virkelige hjem og vores vejviser. Vores bedste rådgiver i enhver situation, vores kilde til visdom og sikker havn i stormvejr.
Måske er det et såret hjerte, som vi har gjort til vane at gemme væk for at beskytte det.
Men vores hjerte kan fortælle os hvordan vi kan heale angsten og lære at mærke det igen. Hvordan vi kan mærke og forstå de tegn og fornemmelser, der kommer til os fra det dybeste sted i os selv.

Den største forskel for os og andre, kan vi netop gøre ved at være os selv. Men vi skal først finde frem til den vi i virkeligheden er, uden tilsløringer. Vores valg og beslutninger er med til at afgøre om vi fjerner os fra eller nærmer os den, vi er. Hver gang vi vælger det, der føles rigtigt og ikke lader angst og tvivl tager over, har vi lyttet til vores indre vejleder og lærer lidt mere om hvad der fungerer godt for os.

Intuition og indre stemme

Vores hjerte er vores indre stemme. Den taler til os i alle livets situationer og vi skal træne vores evne til at høre den.
At turde høre sit hjerte tale og også følge det, kræver at vi ønsker at være tro mod os selv. Til trods for hvad omgivelserne mener og forventer af os.
Hver gang vi vælger det, der dybest inde føles rigtigt for os, anerkender vi os selv og vores behov. Vi nærer os med vores egen omsorg og opmærksomhed. Den vej, der går igennem vores hjerte, fører os nærmere vores egen virkelige kerne. Vores indre kilde, hvor vi kan hente alt det, vi har brug for.

Det kan føles som Palle alene i verden

Vejen kan virke uklar og svær og til tider ensom. Fordi når vi bevæger os mod en bevidsthedsudvidelse, bevæger vi os imod en anden og højere frekvens. For at sige det simpelt, en anden bevidsthed og forståelse, som vi ikke kan dele med alle. Nogle af vores relationer ville falde fra undervejs, eftersom vi ikke længere har samme verdens- og livssyn.
Det kan synes sørgeligt, at det tynder ud i vores netværk. Især, når vi i denne proces har allermest brug for støtte og anerkendelse. Men hvis omkostningen er at være en anden, end den vi er, vil vi blive ved med at betale den pris?

Vi mennesker mødes, lærer af hinanden og enten udvikler vi os sammen eller fortsætter vi hver for sig. Det er en naturlig konsekvens i vores udvikling. Og ja, vi kan føle os alene mens vi går på hjertets vej. Vi har nemlig drejet fra den retning, som mange af vores medmennesker går hen imod.
Men i takt med at vi vælger at være os selv tro, vil vi møde andre ligesindede på vores vej; vi vil møde dem, hvis udvikling matcher vores egen og som bevæger sig i samme frekvens som os. De har ny og spændende lærdom med til os. Og vi møder dem, vi har brug for, det sted i livet, vi befinder os.

Vores livsvej går igennem vores hjerte. Ellers vil den ende blindt.